Гневът срещу враждебността – разликата

Г

На пръв поглед те могат да изглеждат еднакви на теория и принцип, но всъщност са отделени светове. Както се дефинира гневът се определя като крайно недоволство от нещо или някой по-конкретно. Гневът по чисто определение е напълно нормален, обикновено е здравословна човешка емоция. Но по-важно е това, което човек прави с гнева си, е най-важно. Проблемът, който породи гняв, може просто да предизвика едва ли не достатъчно емоция у някого, че той просто го споменава на съседа си мимоходом или може да разстрои човек до мястото, където всъщност стартира организация, за да се справи официално с проблема.

Гневът на добрите и лошите … Лошото управление на гнева често е най-големият проблем, с който трябва да се справим в обществото. 3-те най-лесни начина за откриване на гняв и лошо управление са както следва;

  1. Когато човек остава твърде дълго ядосан
  2. Когато нивото на гняв далеч надхвърля проблема (прекомерно реагиране)
  3. Когато човек държи гнева си вътре, докато буквално не избухне или започне да изпитва здравословни проблеми

Враждебностразбивката … обща съпротива в мисълта и принципа, цялостен антагонистичен подход към живота. Враждебността е по-обхващаща като отношение или дори начин на живот. Бихме могли да определим враждебността в стандартен смисъл като основно общо недоверие към обществото и всичко, което то съдържа. Цинично отношение като цяло, враждебните хора са склонни да имат преувеличена реакция на ситуации (прекалено реагиране).

Отговорът … може да си кажете, че това са проблеми, които изглежда имам и бих искал не само диагнозите, но и начин да се променя и да стана по-малко агресивен човек. Отговорът на това е малко повтарящ се, но съвсем прост. Нарича се потвърждение и ето как работи, по-долу е набор от “въпроси за изграждане на уважение” задайте си тези въпроси преди адресиране потенциално стресиращо брой или хора.

  1. Мога ли да се справя с тях?
  2. Приемам ли се такъв, какъвто съм?
  3. Спокоен ли съм?
  4. Здрав ли съм и силен ли съм?
  5. Бих предпочел да съм прав или щастлив?
  6. Просто оставям ли нещата „просто да бъдат“.
  7. Аз ли съм решение или вината ориентирано?

* След като се обърнете към ситуацията, задайте си тези няколко въпроса още веднъж.

Anger Management решението. За да отразим отново гнева, трябва само да вземем бърз тест от психологическа гледна точка:

  • Задайте си преди или по време на гнева си следния въпрос.
  1. За какво точно съм разстроен?
  2. Това наистина ли е ситуация за победа или загуба или има залог на нечии чувства?
  3. Трябва ли да преразгледам как първоначално се справих с проблема?
  4. Каква беше реакцията ми и подхожда ли тя?
  5. Искам ли да бъда прав или искам да бъда ефективен?
  6. Трябва ли да разглеждам мислите и чувствата на другите хора в търсенето си?
  7. Признавам ли истинския проблем или просто наказвам вина?
  8. Наистина ли здравето ми си заслужава?
  9. По-малко стресиращо ли е да изоставим въпроса изобщо?

* Дисертациите са въпроси, към които можете да се обърнете като човек, който контролира собственото ви мислене.

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta