Гняв – Загуби хладнокръвие и изглеждай като глупак

Г

Наскоро станах свидетел на сцена на паркинг в търговски център, която има дълготраен ефект върху мен – това бяха две жени на средна възраст, които спореха за място за паркиране. И двамата стояха до колите си и крещяха един на друг, махайки заплашително с ръце. Аргументът в крайна сметка се превърна в съревнование по име, като всеки се опитваше да надмине другия. Тъжното беше, че магазинът не беше зает и имаше много свободни места. Споровете им станаха толкова разгорещени, че други купувачи започнаха да спират, за да гледат зрелището. Междувременно децата на жените седяха в колите си и бяха свидетели на цялата сцена. Колко горди трябва да са тези деца!

Факт е, че всички се ядосват. Независимо дали става въпрос за член на семейството, колега или непознат, който зае мястото ни за паркиране, всички се ядосваме. Проблемът с ядосането е, че има само малък шанс, че може да реши проблема, но много по-голям шанс ще създаде нови.

Гневът наистина ни губи контрол и когато загубим контрол, обикновено се случват лоши неща. У дома това може да означава нарушена връзка, на публично място може да означава конфронтация с непознат, а на работа може да означава уволнение или прескачане за повишение. Самария Максамус каза: „Гневът сам по себе си причинява повече вреда от състоянието, което го е причинило“. Ако не можете да си спомните това, опитайте: Гневът е само на 1 буква от опасността!

Нека бъдем честни тук, точно както двете жени на паркинга, повечето от нас могат да изглеждат и да действат доста глупаво, когато сме ядосани – обикновено казваме и правим неща, за които по-късно ще съжаляваме. Да се ​​ядосваш е много като да си пиян, нетрезвото лице е единственото, което не осъзнава, че има проблем.

Това, което прави гнева толкова опасен, е, че може да се появи толкова бързо, че сме загубили контрол, преди дори да го осъзнаем. Единственият начин да минимизирате щетите е да си върнете контрола.

Преди да започнем да намаляваме гнева си, първо трябва да разберем какво причинява гнева. Всъщност има само една причина, поради която се ядосваме, и това е, че някой не се е държал така, както сме искали. Интересно, нали? Гневът не е действие, а как реагираме на чуждо действие. Да се ​​ядосвате е да позволите на някой друг да ви контролира.

Кога за последен път излезе нещо добро от това да се ядосате? Бенджамин Франклин каза: “Всичко, което е започнало в гняв, завършва със срам.” Следващият път, когато се почувствате ядосани, опитайте и отделете малко време, за да си зададете тези въпроси: Наистина ли спечелването на този аргумент си струва да разрушите връзката? Колко важно ще бъде това след година? След месец? Един ден или дори час от сега?

В момента, в който вземете обратно контрола, ще загубите гнева. Не позволявайте на някой друг да контролира как се чувствате.

Кой наистина страда, когато се разгневите? Буда каза: „Придържането към гнева е все едно да се държиш до нажежени въглища, ти си единственият, който ще изгори“.

Защо, когато се нараняваме физически, се научаваме да не го правим отново, но когато се нараняваме емоционално, повтаряме едно и също действие отново и отново? Никой няма полза от гнева.

Най-добрият начин да приключите спора е да си хапете езика. Това не е признаване на вина, а контролиране на гнева. Вземете обратно контрол. Освен това, дори да спечелите спора, пак не можете да се насладите на настоящето, ако сте ядосани за миналото.

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta