Какво причинява проблеми с гнева?

К

Гневът често е резултат от емоционални ситуации, които ескалират и излизат извън контрол. Вижте как се държат децата. Те често се ядосват, хвърлят истерики, изпадат в истерия, когато са в беда от дадена ситуация. Това страдание обикновено възниква, когато се чувстват нечути, пренебрегнати или игнорирани. Често не знаят как да предадат чувствата си и гневът може да избухне с нарастването на разочарованието им.

Можем да видим тази ситуация и в поведението на възрастните. Когато възрастен почувства, че е изчерпал възможностите си, той може да прибегне до гняв, за да привлече вниманието на другите.

Нека разгледаме някои от причините за проблемите с гнева.

– Наученото гневно поведение може да възникне, когато детето е свидетел на гнева като рутинен начин за справяне с досадата или недоволството, обикновено в дома си. Когато човек е свидетел на гнева като редовен начин за комуникиране на нещастието и несъгласието, особено през формиращите го години, може да е трудно да се отучи от този отговор и да намери по-добри, по-конструктивни начини за справяне с проблемите. Някои хора се научават да приемат да се ядосват като нормален начин на реагиране, други могат да се страхуват от напрегната атмосфера и да се страхуват да изразят мнения или несъгласие, ставайки тихи и плахи като начин за избягване на неодобрение.

– Неуважението често е характеристика на гневна ситуация. Когато човек се чувства глупав, игнориран, подкопан от някой друг, той често се губи какво да прави. Понякога този човек може да почувства, че всяко внимание е по-добро от никакво и ще се заеме да бъде забелязано, дори ако това означава да извика и да предизвика гневна сцена.

– Фрустрация. Човек може да нарасне, за да почувства, че каквото и да прави, колкото и да се старае, винаги ще бъде възприемано по негативен начин. Може да бъде разочароващо непрекъснато да се опитвате да се усъвършенствате, да сте достатъчно мотивирани да искате да се подобрите и да впечатлите другите, но непрекъснато да се пренебрегват. Те могат да почувстват, че усилията им са по-малко възнаградени, че никога не получават същото признание като другите или че добрите възможности изглежда не им се случват.

– Лошите комуникативни умения, особено в присъствието на някой, който се възприема като високообразован и артикулиран, може да накара човек да стане обвързан с език и да не е сигурен какво да каже. С течение на времето този човек може да загуби самочувствието си, самочувствието му да бъде нарушено и да остане с чувството, че не може да общува достатъчно добре, за да бъде чут. Или още по-лошо, те могат да почувстват, че това, което казват, ще бъде възприето като глупаво, неясно или лошо формулирано.

– Ситуациите с тормоз могат понякога да предизвикат гневна реакция. Когато човек бъде тормозен за продължителен период, той често губи способността да съобщава за своята ситуация. Те могат да се чувстват слаби, засрамени, може да чувстват, че те са виновни, че по някакъв начин са виновни. Често изразяването на отделни примери за тормоз може да изглежда тривиално или те чувстват, че това е нещо, с което те трябва да могат да се справят ефективно. Гневът в крайна сметка може да избухне, докато налягането се натрупва и те се чувстват решени да се опитат да сложат край на ситуацията.

– Загубата може да предизвика гняв. Някои хора са зле подготвени да се справят с неуспех или отхвърляне. Може да са били винаги победител, може да са били златно дете, което винаги се е справяло добре. Загубата може да бъде непозната ситуация, когато те имат малко или никакви умения да се справят. Избухването на гнева и ядосането може да е реакция на непознатостта на ситуацията и доказателство за липсата на ресурси за справяне с нея.

Гневът често е свързан с чувството, че сте уязвими или не можете да контролирате случващото се. Важно е да се научим да запазваме спокойствие, да идентифицираме какво се случва и защо сме толкова засегнати от това. След това можем да определим какво трябва да се направи, за да се подобри ситуацията и да намерим подходящи начини да комуникираме как се чувстваме. Постигането на това може да отнеме време, но е важна част от това да станеш отговорен възрастен.

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta