Какво те кара да си изгубиш нервите?

К

Има много причини, поради които губим самообладание. Може да се дължи на гняв, трябва да се цени, уважава и оценява. Това може да се дължи и на твърде много очаквания. Например в една компания, когато се очаква служителите да следват набор от стандарти, но не са успели, обикновено нормалната реакция на работодателя е да се ядоса на поведението на своите подчинени.

Въпреки че загубата на самообладание е по-добре изразена, отколкото не, защото може да ви депресира или по-лошо, това би довело до по-сериозен ефект – насилие. Причината, поради която хората се ядосват, е, че нивото на стрес се е повишило и често е причина за гняв, депресия и агресия.

Нормално е понякога да се ядосвате, но ако сте склонни към яростни изблици, това наистина може да навреди на отношенията ви и дори да съсипе кариерата ви. Така че, преди да можете да направите каквото и да било, опитайте да отделите малко време, за да се успокоите. Неконтролируемият нрав обаче е разрушителен. Това може да доведе до насилие, самонараняване и смърт. Това е извън контрол.

Но ако смятате, че вашето търпение вече е на последната нишка, насочете го към нещо положително, за да ви помогне да промените перспективите си, когато сте загубили нещата от поглед. Когато нравът ви се повиши, той стеснява мислите ви, като изглежда, че ядосването е единственият начин да се справите с него.

Не казвам, че не можете да се ядосвате на никой човек. Това, което се опитвам да кажа, е, че можете да го изразявате контролирано. Можете да съобщите недоволството си от нещо, но се опитайте да поддържате контрола си. Можете да крещите и да крещите за всичко, което ви е грижа, но това само ще ви накара да изглеждате прекалено емоционални и непрофесионални.

Ако се оставите да излезете извън контрол и произнесете гневни думи с вашите служители или членове на вашето семейство, вие само ги безпокоите. По-добре да станете аналитични по време на такива ситуации и да се справяте спокойно. Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но винаги можем да опитаме, особено ако нещо е достатъчно важно за вас, че предизвиква емоцията; очевидно е твърде важно, за да бъде отхвърлено.

Гневът не е нещо, което трябва да изразявате по агресивен начин, само за да не взривите. Нездравословно е, когато непрекъснато пламва или стои извън контрол. Всъщност изблиците и порицанието само подклаждат огъня и засилват проблема ви.

Когато сте ядосани, рационалната част на мозъка ви е изключена. Следователно вие ставате ирационални. Няма да слушате причините. Но тя трябва да бъде насочена най-добре към целите, които си струват. Не винаги можете да контролирате ситуацията, в която се намирате, но винаги можете да намерите начини как да изразявате гнева си, без да бъдете вербално или физически насилие.

Дори ако някой натиска търпението ви до краен предел, винаги имате избор как да реагирате активно. Когато го направите, не само ще се почувствате по-добре, но и ще постигнете целите си, ще управлявате конфликтите в живота си и ще укрепите отношенията си в работата и най-вече със семейството си.

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta