Прикривайки гняв и разочарование

П

Гневът и разочарованието могат да се натрупват в тялото ви с години. Това може да доведе до всички видове значителни физически, психически и емоционални симптоми. Следващата статия ще разгледа причините и начините, по които съхраняваме тези и други емоции.

Възпитание

Вашето възпитание играе голяма роля в отговора на горния въпрос. В моя случай родителският стил на баща ми беше доста строг и патриархален. Той никога не е бил физически насилен, но определено е държал сестра ми и мен емоционално и психически под строг режим.

Неспособността да общувам свободно и да изказвам мнението си, отказването ми да ми говори понякога и научаването, че проявяването на определени емоции е по-малко от желателно, определено ме накара да събера доста количество разочарование и гняв.

Погледнете възпитанието си: Беше ли ви позволено да изразявате емоции, както отрицателни, така и положителни? Били ли сте насърчени да говорите за разстройващи ситуации и да изразявате вашите мнения и гледни точки, независимо дали са в съответствие с вашите родители или не? Помните ли, че са ви слушали, без да ви прекъсват или да ви кажат, че грешите?

Ако вашето възпитание е било противоположно на потисническото, има дори шанс несъзнателно да се натрупа гняв и разочарование поради липсата на насоки, подкрепа или усещане за незаинтересованост.

Личен избор

Независимо от стила на възпитание, който сте изпитали, все още имате някакво ниво на личен избор, до което имате достъп, когато сте възрастен. Този личен избор се влияе от вярванията и ценностите, на които сте били научени, така че те никога не са напълно безплатни.

Като възрастни бихме могли да изберем да таим гняв и разочарование, защото сме повярвали, че не е добре да изразяваме несъгласие или неприязън или не си позволяваме да изразяваме това, което мислим и чувстваме, поради възприеманата негативна реакция на хората около нас.

Може да забележите своето затруднено разочарование, ако например се дразните на хора, които ви пречат, трафик, който ви забавя, или хора, които не се държат по подходящ (за вас) начин. В повечето случаи може да имате много оплакващи се мисли, да стиснете челюст и да скърцате със зъби през нощта.

Разочарованието и гневът, които се разливат, могат да излязат като участие в клюки или общи оплаквания като: „Не е ли досадно, че …“ или „Колко ужасно е …“. Други възможни изблици могат да се проявят под формата на раздуване на отношенията, загуба на нерви, ярост на пътя, сарказъм или неподходящо.

Във всеки от тези примери съвременната ситуация или замесеният човек е само спусък на потиснатата емоция; никога не е причината. Ако искате да направите услуга на тялото и ума си, искате да се справите с първоначалната причина и да я освободите.

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta