5 прозрения за гнева

5

Всички се сърдим на моменти. Независимо дали крещите на други шофьори на пътя, въртите очи към половинката си или просто отивате да хапнете шоколад, когато ви дразни, че не сте били поканени на парти – това са просто различни начини за справяне с емоцията ние наричаме гняв.

Прозрение # 1: Гневът е знак – научете се да четете собствените си знаци

В началото си гневът е знак от системата, че по някакъв начин сте в опасност, че не сте в безопасност или сте изправени пред някаква заплаха или загуба. Тялото не прави разлика между реална или въображаема опасност; следователно гневът може да не е пропорционален на стимула. Научете се да четете собствените си знаци и се запитайте дали тази реакция е оправдана или просто обичайна реакция, която може да искате да промените.

Прозрение # 2: Проектирането на гняв към други хора не е наред

Ако забележите, че сте ядосани, справете се с това. Не е добре да го проектирате към съпруга / та, децата, семейството, колегите и т.н. Вземете тайм-аут и се справете със спусъка, когато сте разумни, а не реактивни.

Insight # 3: Спусъкът рядко е истинската причина

Ако мислите за яростта на пътя, очевидно е, че спусъка, който предизвика реакция на гняв, не е истинската причина, в противен случай всеки би изпитал яростта на пътя. Това, което ви отключва, е знак за нещо в историята ви, което е истинската причина за вашия гняв.

Прозрение # 4: Гневът ви е ваш

С енергията на гнева обикновено идва вина и прожекция: „Толкова ме ядосваш!“ Никой друг няма способността да ви кара да чувствате нещо без вашето съгласие. Вашият гняв, както и всяка друга емоция, е вашето преживяване. Вината и проекцията може да ви накарат да се почувствате по-добре, но това няма да промени факта.

Прозрение # 5: Здравословен и токсичен гняв

Всички изпитваме гняв от време на време. Ако изпитвате гняв в ситуация на възприемана заплаха и това ви позволява да му въздействате, използвайки силата на емоцията, за да запазите себе си и близките си в безопасност, обикновено е нещо добро. Ще забележите, че ако изпитвате „чист гняв“, без никакви препратки в миналото, той ще се разсее бързо (във връзка с нуждите на ситуацията) и ще ви остави на ясно. Ако непрекъснато размишлявате за проблема дълго време, можете да сте сигурни, че гневът ви се подхранва от минала случка. Това е вашата покана да разрешите и излекувате всичко, което е останало неоткрито.

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta