7 сигнализиращи знака за проблем с хроничен гняв

7

Проблемът с гнева може да бъде труден и коварен за справяне. Изпълзява ви и се задържа обикновено без предизвестие. И е сложно, защото щетите вече са нанесени много преди някой да осъзнае какво се случва.

Знам, защото съм в интимни отношения с продължителен гняв. Живях по-голямата част от живота си в зряла възраст с този неприятен спътник. Но сега съм свободен от веригите му. И мога да ви предложа някои солидни съвети за разпознаване на проблема с гнева.

Една от първите стъпки към изцеление и живот без гняв е разпознаването … и признавайки че имате проблем с гнева.

Проблемът ви с гнева не се е случил за една нощ. И няма да изчезне и за една нощ. Но вие абсолютно можете да направите нещо по въпроса и да се освободите от неговите хватки.

Ето няколко въпроса, които да си зададете. И една важна подсказка се отнася до последователността или честотата. Дали следните са склонни да съществуват по хроничен начин. Това ли е “какъвто си”?

Бъдете честни със себе си.

1. Вашата реакция на гняв не е ли свързана със задействащото събитие?

Не говоря за това, че сте стресирани и малко „бързи“ с другите. Всички имаме стресиращи дни и понякога не сме в най-добро настроение. Говоря за онзи гневен изблик заради нещо, за което практически никой друг не би се разстроил. Нещата, които карат хората да спускат челюсти с озадачено изражение на лицето.

2. Чувствате ли се ядосан, когато мислите за определени минали времена, събития или значими хора в живота си?

Мислейки за детството си, по-младите години, семейния живот, когато сте израствали, или онези, които са били значими в по-ранния ви живот. Родители, братя и сестри, роднини, приятели, връстници в училище. Само мисълта за това развълнува душата ви … вие се чувствате ядосани или разстроени. Може би няма нещо конкретно, което да помните. Може би има … само вие знаете.

3. Забелязвали ли сте някога, че винаги имате това чувство или чувство на гняв?

Винаги има нещо. Може би се чувствате ядосани без абсолютно никаква видима причина. Или винаги има приглушен намек за гняв. Почти прилича на капан за мечки, който е настроен и само чака да се появи.

4. Хората „ходят ли на стъкло“ около вас?

Искам да кажа … всички? Хората предприемат явни мерки, за да не ви разстройват? Забелязвали ли сте го някога? Обърнете внимание и отговорете честно.

5. Колко хора сте отчуждили с нрава си?

Изглежда хората не искат да бъдат с теб. Никой. Може би го рационализирате и си кажете, че не искате да бъдете около никой от тях. Може би наистина искате да сте около някои от тях. Може да стане самотен.

6. Наранявали ли сте се по някакъв начин с нрава си?

Може да бъде всичко. Бизнес сделки, работа с някой, когото не познавате. Обаждате се на обслужване на клиенти и сте направили нещата по-трудни за себе си, защото напълно ги издухвате от водата. Правили ли сте го повече от веднъж? Или … буйният ви нрав ви е причинил нарушение на пътното движение, защото сте направили нещо в отговор на някой друг. Наранявали ли сте се повече от веднъж?

7. Някой казвал ли ви е, че имате проблем с гнева? Чували ли сте го повече от веднъж и от различни хора?

Ако е така … обърнете внимание и започнете да мислите за това.

Не се притеснявайте или срамувайте, ако имате проблеми с хроничен гняв. Ако го направите, то съществува по определени причини. И причините могат да бъдат адресирани и разрешени. Животът с хроничен гняв обикновено ви лишава от някои неща в живота. И след всичките тези години мога да ви кажа, че не си струва да останете ядосани. Затова направете нещо по въпроса и бъдете по-щастливи в живота си.

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta